【正念導師陳德中：正念不是轉念 4個步驟覺察情緒、揮別焦慮】
進入中年的你，實現了多少年輕時許下的願望？你想過人生的下一步該走到哪？
「一輩子有3萬多天，你還剩下幾天？」正念導師陳德中說，大部分的人很少有意識地勾勒清晰的未來，也許連自己是誰，都還無法清楚的定義。
他認為正念（Mindfulness）練習，可以讓人更專注在生活的每一刻，隨時重整內心的狀態，覺察到每個念頭，在重大時刻做出正確的選擇；更可以進一步找到人生下半場的動能，活出精采不悔的老後。
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